Упражнения для глаз детей

Упражнения для глаз детей

Когда-то упражнения для глаз детей (повести глазами вверх-вниз, вправо-влево и тому подобное) считались приобретением советской. Потом интерес к этим упражнениям погас, потому что было доказано, что дети, которые часто их делали, имеют такую же степень близорукости, что и дети какие никогда не занимались этими упражнениями. Конечно, упражнения не вредны, но лечебного действия они не имеют. Спазмы можно снять, глядя в даль. Поэтому обязательно должно быть дежурство: 45 минут работы на близком расстоянии и 15 минут — взгляд в даль. А еще лучше во время отдыха сделать гимнастику. Хотя бы покрутить телом в разные стороны. Это улучшит кровоснабжение, которое во время сидения ухудшается. В школе это все продумано. Но когда ребенок приходит домой — там подобного режима преимущественно нет.
Известно, что для зрения очень полезно есть чернику. Она снимает усталость глаз. Также стоит есть все, что содержит витамин С (яблоки, лимоны, смородина), цинк, медь (петрушка), витамин Е (печенка, морепродукты, шпинат). Чтоб не испортить зрение, желательно сидеть на расстоянии 50 сантиметров от монитора компьютера, на расстоянии 2,5 метра — от телевизора, потому что излучение от телевизора больше чем от компьютера.