Грязные окна портят зрение

Грязные окна портят зрение

Во время работы лучшим есть естественное освещение, причем левостороннее. Поэтому парту (стол) стоит ставить у окна. Окно не нужно заграждать завесами, цветами, шторами. Также стоит помнить, что грязные окна поглощают 50 процентов световых лучей. При недостаточном естественном освещении используют смешанное. Оно не вредно для глаз. Общая достаточная освещенность помещения может быть обеспечена источником света 48 Вт на один квадратный метр поверхности пола. Достаточно иметь в настольной лампе лампочку 60-75 Вт. Абажур желательно, чтоб был желто-зеленого или белого цвета. В то же время не рекомендуют работать, когда горит только настольная лампа — нужно включить и общий свет. Также не стоит в темноте смотреть телевизор.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения для глаз детей

Упражнения для глаз детей

Когда-то упражнения для глаз детей (повести глазами вверх-вниз, вправо-влево и тому подобное) считались приобретением советской. Потом интерес к этим упражнениям погас, потому что было доказано, что дети, которые часто их делали, имеют такую же степень близорукости, что и дети какие никогда не занимались этими упражнениями. Конечно, упражнения не вредны, но лечебного действия они не имеют. Спазмы можно снять, глядя в даль. Поэтому обязательно должно быть дежурство: 45 минут работы на близком расстоянии и 15 минут — взгляд в даль. А еще лучше во время отдыха сделать гимнастику. Хотя бы покрутить телом в разные стороны. Это улучшит кровоснабжение, которое во время сидения ухудшается. В школе это все продумано. Но когда ребенок приходит домой — там подобного режима преимущественно нет.
Известно, что для зрения очень полезно есть чернику. Она снимает усталость глаз. Также стоит есть все, что содержит витамин С (яблоки, лимоны, смородина), цинк, медь (петрушка), витамин Е (печенка, морепродукты, шпинат). Чтоб не испортить зрение, желательно сидеть на расстоянии 50 сантиметров от монитора компьютера, на расстоянии 2,5 метра — от телевизора, потому что излучение от телевизора больше чем от компьютера.

 

 

 

 

 

Страницы: Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 ...65 66 67 Вперед