Дремота

Дремота

Дремота. Это — маленькое слово, но для многих родителей это — один из самых важных в их словаре. Хорошая дремота часто означает различие между приятным днем и один забывать. Это также может помочь ребенку сделать легкий переход ко времени сна.

Что делает ворсование настолько важным? Сон — главное требование для хорошего здоровья, и для маленьких детей, чтобы получить достаточно этого, некоторое количество дневного сна обычно необходимо. С физическим и умственным развитием в небывалом высоко в раннем детстве, дремоты предоставляют телу весьма необходимое время простоя для роста и омоложения.

Дремоты также помогают препятствовать детям становиться, переутомлялся, государство, которое не только берет потери на их капризах, но и может также сделать это тяжелее для них, чтобы заснуть ночью. И дает родителям краткий оазис в течение дня — некоторое время, чтобы заняться домашними хозяйственными работами или только раскрутиться.
Потребности Сна, Возраст возрастом

К сожалению, есть ответ, «никто не измеряет, соответствует всем» когда дело доходит до того, в каком количестве дневного сна ребенок нуждается. Все это зависит от возраста, ребенка, и общей суммы сна, он или она входит в 24-часовой период. Например, один малыш может спать 13 часов ночью только с некоторым дневным сном урывками, в то время как другой получает 9 часов ночью, но берет твердую 2-часовую дремоту каждый день. Хотя потребности сна очень индивидуальны, следующие руководящие принципы возраста возрастом дают общее представление о среднем числе, ежедневно спят требования:

Рождение к 6 месяцам: Младенцы требуют приблизительно 16 — 20 полных часов сна в день. Младшие младенцы имеют тенденцию спать на и прочь круглосуточно, будя каждые 2 или 3 часа, чтобы поесть. Поскольку они приближаются к 4 месяцам возраста, ритмы сна становятся более установленными. Большинство младенцев спит 10 — 12 часов ночью, обычно с прерыванием для того, чтобы питаться, и средние 3 — 5 часов сна в течение дня (типично сгруппированный в две или три дремоты).

6 — 12 месяцев: Младенцы этот возраст обычно спят приблизительно 11 часов ночью, плюс две дневных дремоты всего 3 — 4 часа. В этом возрасте большинство младенцев не должно просыпаться ночью, чтобы питаться, но может начать испытывать беспокойство разделения, которое может поспособствовать, чтобы спать беспорядки.

Малыши (1 — 3 года): Малыши вообще требуют 10 — 13 часов сна, включая послеобеденный сон 1 — 3 часов. Молодые малыши могут все еще брать две дремоты, но дремоты не должны произойти слишком близко со временем сна, поскольку они могут сделать его тяжелее для Вашего ребенка, чтобы заснуть ночью.

Дошкольники (3 — 5 лет): среднее число Дошкольников приблизительно 10 — 12 часов ночью, плюс послеобеденный сон. Большинство бросает эту дремоту на 5 лет возраста.

Школьного возраста (5 — 12 лет): ночью дети Школьного возраста нуждаются приблизительно в 10 — 12 часах. Приблизительно 5 летних могут все еще нуждаться в дремоте. Если регулярная дремота не возможна, ребенок, возможно, нуждаются в более раннем времени сна.

Большинство родителей недооценивает количество сна их детские потребности, так что убедитесь, что наблюдали поведение Вашего ребенка за признаками недостаточного сна. Признаки лишения сна могут колебаться от очевидного — как усталость — к более тонким проблемам с поведением и школьными занятиями.

Спросите себя:

* Совершает мой детский поступок, сонный в течение дня?
* Мой ребенок становится расшатанным и раздражительным поздно днем?
* Действительно ли это — сражение, чтобы вытащить моего ребенка из кровати утром?
* Действительно ли мой ребенок невнимателен, нетерпелив, гиперактивен, или агрессивен?
* У моего ребенка есть неприятность, сосредотачивающаяся на школьных занятиях и других задачах?

Если Вы ответили на да на любой из этих вопросов, рассмотрите наладку сна Вашего ребенка или списка дремоты. Помните, что может потребоваться несколько недель, чтобы найти рутину, которая гарантирует, что Ваш ребенок получает остальных, он или она нуждается. Говорите со своим доктором, если у Вас есть проблемы о сне Вашего ребенка.
Рутины и Другие Проблемы

Ключ к хорошему ворсованию может быть столь же простым как настраивание хорошей рутины дремоты рано в жизни Вашего ребенка — и придерживание этого. С младенцами, часами для реплик как суета и протирание глаз, затем еще укладывает Вашего ребенка спать в то время как сонный, но спящий. Это преподает детям, как заснуть непосредственно — навык, который только становится более важным, поскольку они становятся старше. Мягкая музыка, тусклые огни, или тихая история или рифма во время сна могут также помочь ослабить переход, чтобы спать и стать источником комфорта для Вашего ребенка.

Для малышей и дошкольников, придерживаясь списка может быть более стимулирующим. Хотя многие действительно все еще любят их дремоту, другие не хотят пропустить минуту действия и будут бороться со сном, как раз когда их глаза закрываются. С этими детьми, позвольте здравому смыслу преобладать. Не позволяйте становиться сражением — Вы не можете вынудить своего ребенка спать, но Вы можете настоять на некотором тихом времени. Позвольте своему ребенку читать книги или игру спокойно в его или её комнате. Родители часто удивляются тем, как быстро тихое время может привести ко времени сна — но даже если это не делает, по крайней мере Ваш ребенок получает некоторый весьма необходимый отдых. Если Ваш ребенок бросил дневные дремоты, рассмотрите наладку к более раннему времени сна.

Много родителей волнуются, что столкнется со временем сна их ребенка (и если ребенок берет последний послеобеденный сон, это может хорошо иметь место). Но прежде, чем Вы высылаете дремоту полностью, чтобы стереть Вашего ребенка в сумерках, рассмотрите это: Хорошо отдохнувшие дети более быстры, чтобы успокоиться ночью чем переутомлявшиеся. Переутомлявшиеся дети часто «телеграфируются» и беспокойны, неспособный самоуспокоить во время сна, и более вероятно проснуться в течение ночи.

Если Вы чувствуете, что последний Вашего ребенка — причина горя времени сна, Вы могли бы попытаться делать дремоту немного ранее, которая может означать будить Вашего ребенка немного ранее утром, таким образом дремота может начаться скорее.

Вы могли бы также попытаться будить Вашего ребенка от дремоты ранее чем обычно, таким образом у него или ее есть более длинный активный период перед временем сна. Другими словами, попытайтесь сделать немного регуляторов прежде, чем оставить дремоту — и Вы и Ваш ребенок будете чувствовать себя намного лучше, если будет тот!