Упражнения для глаз детей

Упражнения для глаз детей

Когда-то упражнения для глаз детей (повести глазами вверх-вниз, вправо-влево и тому подобное) считались приобретением советской. Потом интерес к этим упражнениям погас, потому что было доказано, что дети, которые часто их делали, имеют такую же степень близорукости, что и дети какие никогда не занимались этими упражнениями. Конечно, упражнения не вредны, но лечебного действия они не имеют. Спазмы можно снять, глядя в даль. Поэтому обязательно должно быть дежурство: 45 минут работы на близком расстоянии и 15 минут — взгляд в даль. А еще лучше во время отдыха сделать гимнастику. Хотя бы покрутить телом в разные стороны. Это улучшит кровоснабжение, которое во время сидения ухудшается. В школе это все продумано. Но когда ребенок приходит домой — там подобного режима преимущественно нет.
Известно, что для зрения очень полезно есть чернику. Она снимает усталость глаз. Также стоит есть все, что содержит витамин С (яблоки, лимоны, смородина), цинк, медь (петрушка), витамин Е (печенка, морепродукты, шпинат). Чтоб не испортить зрение, желательно сидеть на расстоянии 50 сантиметров от монитора компьютера, на расстоянии 2,5 метра — от телевизора, потому что излучение от телевизора больше чем от компьютера.

 

 

 

 

 

У городских детей чаще развивается близорукость

У городских детей чаще развивается близорукость

Зрение может падать у ребенка по многим причинам и  развивается близорукость. Это избыточные зрительные нагрузки на близком расстоянии: чтение, писание, вязание, шитье, работа, за компьютером. Чем больше нагрузка на близком расстоянии, тем больше риск возникновения зрительной усталости, которая приводит к состоянию аккомодации, которая в дальнейшем может провоцировать появление близорукости у ребенка. Дополнительные занятия иностранным языком, музыкальная, художественная школы — вся эта нагрузка на близком расстоянии. Родителям стоит обращать внимание на жалобы детей на зрительную усталость: боль в надбровных участках, глазных яблоках. Ребенок может говорить: «Я больше не могу читать, у меня расплывается в глазах». Может смотреть прищурясь, низко наклоняться над тетрадью. У ребенка могут слезиться глаза, алеть. Иногда детей с болью ведут к невропатологу, а в действительности это — спазм аккомодации. Если ваш ребенок часто трет глаза, отучайте ее от этого, потому что может развиться такая болезнь, как выпячивание роговицы, которая снижает остроту зрения. Если ребенок говорит, что ему в сумерках хуже видно, нужно сразу его вести к окулисту, потому что определены наследственные заболевания глаз, первым проявлением которых являются именно жалобы на плохую ориентацию в сумерках.
Никто не знает точно, почему развивается близорукость, но давно замечено, что городские дети чаще имеют это заболевание, чем сельские. Потому что сельский ребенок больше бывает на свежем воздухе, выпасает животных, работает на огороде, а городской ребенок имеет много дополнительных занятий за столом или компьютером. Так же на севере больше близоруких детей, потому что там короткий световой день, дети меньше гуляют, сидят дома смотрят телевизор или сидят за компьютером, читают книжки.